Alle 3 Pakete beinhalten ein Ziel vor Augen: Deine Balance zwischen Wohlbefinden, Ernährung und Ausgleich. Dein Wunschgewicht oder Dein Körperwunsch steht dabei absolut im Fokus. Nachdem wir dieses Ziel gemeinsam geschafft haben stehe ich Dir trotzdem weiterhin zur Verfügung wenn Du mich brauchen solltest. 

Die meisten Ziele schaffen wir zwischen in 6-12 Monaten. Dies ist natürlich ganz individuell von Mensch zu Mensch. In diesem Zeitraum bringe ich Dir alles bei was Du für Dich und Dein Wohlbefinden brauchst. Ich nehme Dich an die Hand und begleite Dich nur. Zeige Dir alles auf was Du benötigst um am Ende Dein Wunschgewicht zu halten. 

Manchmal gibt es jedoch im Leben besondere Ereignisse und man hat das Bedürfnis nochmal zurück zu kommen weil man sich in einer Lebensphase unwohl fühlt. Auch dann bin ich für Dich da und begleite Dich mit einer Anschlussbetreuung.

Ernährungscoaching

Was lernst Du mit diesem Coaching?

Oft haben wir im Alltag verlernt auf unseren Körper und unsere Bedürfnisse zu schauen. 

Fortschreitende Beschleunigung auf allen Ebenen des Lebens kann dafür sorgen, dass man die Balance auf einer Ebene aus den Augen verliert – und hinfällt. Leider handelt es sich hierbei oftmals um uns selbst und unsere Körper. Radikale Diäten fördern Dysbalancen sogar, in dem sie ganze Lebensmittelgruppen verteufeln, oder einseitige Ernährung für kurzfristige Erfolge nutzen.

Mein Coaching hilft Dir dabei, die Balance rund um Dein Körperbewusstsein zurück zu erlangen. Ich zeige Dir auf was Deinem Körper in welcher Form gut tut und wie Du es schaffst Dich langfristig in Balance zu halten. Denn was die meisten Ernährungskonzepte anbieten hat oft mit Verzicht zu tun. Ich zeige Dir wie Du Deine Ernährung so umstellen kannst, dass Du nicht verzichten musst und dabei trotzdem Deine Wunschfigur erreichst. Kein low carb, keine verbotenen Nahrungsmittelgruppen, kein Hungern, keine Nahrungsergänzung und keine Diät im klasisschen Sinne. 

 

 

 

Ernährungsplan

Du erhältst ein Ernährungskonzept mit 3 verschiedenen Tagen inkl. Rezeptvorschlägen und einer Produktliste. Das Konzept ist an Deinen Alltag und Deinen Körper angepasst und basiert auf Deinen Vorlieben.  Ich Berücksichtige dabei auch Krankheitsbilder wie Schilddrüse oder ähnliches.
 
Dein individueller Essenplan wird das Kernstück sein. Dieser hilft Dir nur, wenn Du auch bereit bist diesen umzusetzen. Wir können jederzeit den Plan ändern wenn Du merkst dass Dir etwas fehlt.
 
Alle 2 Wochen wirst Du Dich wiegen und messen. Eine Anleitung dazu bekommst Du natürlich von mir. An Hand dieser Daten kann ich sehen was wir vielleicht im Ernährungsplan ändern müssen und kann so noch individueller auf Dich eingehen.

Personal Training

 
Mein Personal Training, findet je nach Paket entweder 2x oder 4x im Monat statt. In dieser ganz persönlichen Zeit gehe ich ganz gezielt auf Deinen Körper ein. Ich entwerfe bei unserem ersten Personaltraining ein Trainingskonzept für Dich. Dies passen wir genau Deinen Zielen an und berücksichtigen dabei auch den aktuellen Stand des Körpers. Natürlich soll auch das Trainingskonzept genau in Deinen Alltag passen, denn was nützt es Dir wenn Du es nicht schaffst dies selber in Deinen Alltag zu integrieren.
 
Ich kann Dir sowohl rehabilitierenden Sport, als auch figurformende Übungen vermitteln. Hier kommt es wirklich ganz darauf an, was Du Dir wünschst.
Bei unseren Treffen übernehme ich auch das Messen für Dich.
Dafür nutze ich einen Caliper (Körperfettzange – klingt gemein, tut aber gar nicht weg, versprochen!)
 
Das Training findet entweder bei mir im “Fitness Line”- Studio in Erftstadt Lechenich statt, oder ich besuche Dich in Deinem Studio.

Zusatzleistungen

Zusätzliche Trainerstunden oder ein Trainingsplan sind manchmal nötig um den letzten Feinschliff zu gestalten. Ich mache gerne eine Trainingsstunde oder einen Trainingsplan mit Dir egal ob in meinem Fitnesstudio oder in Deinem.

 

90Min Training = 50€ / 60€*

90Min Training + Trainingsplan = 149€ / 159€*

 

*Anfahrt bis 50km ab Geschäftadresse 

Du möchtest gerne unverbindlich mit mir telefonieren und dich beraten lassen? Mir ist sehr wichtig, dass die Chemie zwischen uns stimmt. Und dir sicher auch 🙂 Mach gerne im Kalender unten einen Termin aus und ich rufe dich dann an.