Take care of yourself!
Wieso schaffen es einige Menschen das ganze Jahr über in Form zu bleiben? Sie essen drei mal in der Woche Eis, Kuchen, hin und wieder Pommes und irgendwie scheint es ihnen total leicht zu fallen, ihr Gewicht zu halten. Sie essen intuitiv nur dann, wenn sie Hunger haben und kämpfen selten mit Heißhunger. Ob nun bewusst oder unbewusst: Sie essen ihrem Bedarf entsprechend. Oder wie ich es gerne nenne: Artgerecht.
Im Laufe des Lebens verlieren viele von uns diese Fähigkeit. Im Berufsleben gibt es feste Pausenzeiten zu denen gegessen werden “darf”, in Gesellschaft wird es nicht gerne gesehen, wenn man den Kuchen ablehnt, oder statt der Pizza den Salat wählt. Besonders im Büro steht immer irgendwas in der Küche und auch wenn wir diese alten, vertrockneten Kekse selbst so nie kaufen würden, essen wir sie. Ganz nebenbei und völlig unachtsam. Das natürliche Hungergefühl ist völlig aus der Balance. Daraus resultieren Stress, Heißhunger, Crash Diäten und Jojo Effekte.
Was wäre, wenn du diese Ausnahmen ganz einfach in deinen Tag einplanen könntest, weil du genau wüsstest, dass sie passen? Wenn du genau wüsstest, was dein Körper wann braucht und wann der Keks gut oder schlecht ist, könntest du dann eher Nein sagen?