Nudelpfanne mit Thunfisch

Tipps

Super flottes Mittagessen zum Vorkochen? Hier, bitte :)

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Hefeflocken

Alltag

Was hat es eigentlich mit den Hefeflocken auf sich, die man derzeit überall sieht? Wofür nutzt man die? Und wie gesund sind sie wirklich?

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Stress und Gewichtszunahme

Soul

Stress kann dazu führen, dass du deine Gewohnheiten änderst - auch in Bezug auf dein Essverhalten! Kennst du das weiße Rauschen, wenn der Chef plötzlich vor dir steht und mit dir schimpft, du hast vergessen dem Kunden das super wichtige Dokument zu schicken! Weißer Dunst im Kopf, Herzklopfen, der Körper schaltet direkt um zu Fight oder Flight! Stresshormone sorgen (solange sie da sind) für einen extremen Tunnelblick, einen extremen Fokus. Abbauen kann man sie durch Bewegung (Kampf oder Flucht), aber du bist an den Schreibtisch gebunden. Also bleiben sie. Und du arbeitest weiter. Mittagspause? Nope, keine Zeit. Nachmittags-Schnack in der Küche? Nope, keine Zeit. Dann auf dem Weg nach Hause kommt er langsam durch.. der Hunger.

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Supplements – was und warum?

Alltag

Wir fangen mal bei der Definition an: Supplements = Ergänzung oder auch "etwas aufbessern". Dh. Du ergänzt/verbesserst deine tägliche Nahrung d...

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Ernährungsmythen

Alltag

Morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler. Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr. Was steckt eigentlich dahinter? Hier werden die 10 alltäglichsten Mythen mal näher beleuchtet.

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Wie sprichst du mit dir selbst?

Alltag

Warum sagt man: Du bist was du denkst? Was steckt dahinter? Folgend erkläre ich dir mal ganz sachlich, was deine Gedanken in deinem Körper so anri...

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Pancakes – super schnell und super lecker

Rezepte

Ich hab eine Alternative für dich. Die ist durch die Kombi an Ballaststoffen, Fett und Protein perfekt als Frühstück und hält lange satt. Und hier folgt auch direkt das Rezept für den gesunden Klassiker:

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Willenskraft ist endlich – warum wir abends öfter schwach werden

Alltag

Kennst du das: Du hast den ganzen Tag halbwegs nach Plan überstanden und dann kommst du zu Haus rein und kannst gar nicht anders als irgendwas zu ess...

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Warum Können immer besser ist, als Müssen

Alltag

Und wenn es die Bequemlichkeit ist, sag ich dir: Es ist ein viel schöneres Gefühl aus der Fülle heraus und dem Streben nach Wachstum heraus etwas zu erschaffen, als aus einem Mangel/ einem Müssen heraus. Lebensbereiche und Bedürfnisse, die in der Fülle sind, brauchen wenig Aufmerksamkeit und werden sich von selbst gut entwickeln, wenn man sie anstößt.

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Das gratis eBook gegen Heißhunger – für dich!

Soul

..weil Balance Coach nun 6 Monate alt ist! HAPPY Halbgeburtstag! Kaum zu glauben wie schnell die Zeit vergeht. Und weil Heißhunger immer wieder e...

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