Anleitung zur Meditation

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Super flottes Mittagessen zum Vorkochen? Hier, bitte :)

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Nudelpfanne mit Thunfisch

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Super flottes Mittagessen zum Vorkochen? Hier, bitte :)

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Hefeflocken

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Was hat es eigentlich mit den Hefeflocken auf sich, die man derzeit überall sieht? Wofür nutzt man die? Und wie gesund sind sie wirklich?

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Stress und Gewichtszunahme

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Stress kann dazu führen, dass du deine Gewohnheiten änderst - auch in Bezug auf dein Essverhalten! Kennst du das weiße Rauschen, wenn der Chef plötzlich vor dir steht und mit dir schimpft, du hast vergessen dem Kunden das super wichtige Dokument zu schicken! Weißer Dunst im Kopf, Herzklopfen, der Körper schaltet direkt um zu Fight oder Flight! Stresshormone sorgen (solange sie da sind) für einen extremen Tunnelblick, einen extremen Fokus. Abbauen kann man sie durch Bewegung (Kampf oder Flucht), aber du bist an den Schreibtisch gebunden. Also bleiben sie. Und du arbeitest weiter. Mittagspause? Nope, keine Zeit. Nachmittags-Schnack in der Küche? Nope, keine Zeit. Dann auf dem Weg nach Hause kommt er langsam durch.. der Hunger.

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Supplements – was und warum?

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Wir fangen mal bei der Definition an: Supplements = Ergänzung oder auch "etwas aufbessern". Dh. Du ergänzt/verbesserst deine tägliche Nahrung d...

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Ernährungsmythen

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Morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler. Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr. Was steckt eigentlich dahinter? Hier werden die 10 alltäglichsten Mythen mal näher beleuchtet.

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Wie sprichst du mit dir selbst?

Glaubenssätze

Warum sagt man: Du bist was du denkst? Was steckt dahinter? Folgend erkläre ich dir mal ganz sachlich, was deine Gedanken in deinem Körper so anri...

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Pancakes – super schnell und super lecker

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Ich hab eine Alternative für dich. Die ist durch die Kombi an Ballaststoffen, Fett und Protein perfekt als Frühstück und hält lange satt. Und hier folgt auch direkt das Rezept für den gesunden Klassiker:

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