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Ernährungsberatung

Balance bedeutet erstmal einfach ein Gleichgewicht zwischen zwei Komponenten. Zuerst denkst Du vielleicht an aufrechtes Gehen. Oder Work Life Balance. Und damit bist Du gar nicht so weit von meiner Idee entfernt:

Fortschreitende Beschleunigung auf allen Ebenen des Lebens kann dafür sorgen, dass man die Balance auf einer Ebene aus den Augen verliert – und hinfällt. Häufig vernachlässigt man zuerst den eigenen Körper und nimmt zu. Man fühlt sich nicht mehr wohl. Wir neigen dann häufig zu einer Art Überkompensation und beginnen mit einer Diät.

Radikale Diäten aber fördern Dysbalancen sogar, in dem sie ganze Lebensmittelgruppen verteufeln, oder einseitige Ernährung für kurzfristige Erfolge nutzen.

Mein Coaching soll Dir dabei helfen die Balance rund um Dein Körperbewusstsein zurück zu erlangen. Ich analysiere Deine Ernährungsgewohnheiten, bringe Dir die Funktionsweise des Körpers näher und erstelle auf Basis Deiner liebsten Nahrungsmittel ein Konzept für Dich, das genau in Deinen Alltag passt. Ich begleite Dich auf dem Weg zur Wunschfigur und optimiere dabei Dein Konzept von Woche zu Woche.  

Ernährungsberatung

Stoffwechsel optimieren

Du hast schon viele Diäten versucht? Du hast das Gefühl, je weniger Du isst, desto mehr nimmst Du zu?

 

Stoffwechsel optimieren

Radikale Verbote bestimmter Nahrungsmittel fallen Dir sehr schwer?

In einem ausführlichen Erstgespräch möchte ich Dich und Deine Gewohnheiten näher kennenlernen. Um Dir als Ernährungsberaterin zur Seite zu stehen muss ich wissen wie Du isst, was Du gerne isst und wann. Ist Dein Stoffwechsel vielleicht von vorangegangenen Diäten belastet? Vielleicht hast Du eine diätbedingte Stoffwechseladaption (auch bekannt als der berühmte eingeschlafene Stoffwechsel). Wie steht es um Deine Gesundheit? Auch ganz frauenspezifische Themen wie der Zyklus und die Schilddrüsenfunktion sind für mich sehr wichtig. Je nach Vorbelastung braucht es erstmal ein paar Wochen, bis der Stoffwechsel wieder richtig läuft. Manchmal muss man den Ofen eben erst wieder richtig anfeuern, bevor er in der Lage ist Wärme abzugeben.

Ernährungskonzept mit Balance

Ernährungskonzepte mit Balance

Ernährungskonzepte sind – anders als klassische Ernährungspläne – vorausschauender. Das bedeutet, Deine Ernährung wird nicht in einem einzelnen Tag zusammengefasst, sondern auf drei aufeinander abgestimmte Tage aufgeteilt, die Du unter der Woche variieren kannst. Diese Tagespläne orientieren sich dabei ausschließlich an Deinem individuellen Tagesablauf und Deiner Ernährungsform – Du sollst sie so einfach wie möglich umsetzen können.

 

Vorausschauend bedeutet auch, dass (je nach Wunsch) das ein oder andere “Soulfood” von vornherein eingeplant ist. Wenn Du eher zu den Süßen dieser Welt gehörst und es Dir schwer fällt auf Schokolade zu verzichten, plane ich diese direkt mit ein. Ebenso ist es bei Geschäftsessen, wenn Du viel unterwegs bist, oder falls Deine Hauptmahlzeit auf 22 Uhr fällt. Hinzu kommen die Lebensmittel, die Deinem Körper alle nötigen Mineralstoffe geben, um optimal zu funktionieren und dabei Fett zu verbrennen. Als Ernährungscoach möchte ich Dir nicht nur einen Plan geben, sondern Dir im Verlauf unserer Zusammenarbeit auch vermitteln wieso manche Lebensmittel besser sind als andere.

 

Je nach Fortschritt passen wir Dein Konzept immer wieder an, bis Du Dein Ziel erreicht hast.

Ausdiäten

Ausdiäten

Der Jojo Effekt hat sich nun endgültig erledigt. Mit jedem weiteren Konzept, mit jeder Optimierung und jedem Treffen wächst Dein Wissen rund um Deine Ernährung und die Funktionsweise Deines Körpers. Ich bringe Dir bei, den Wert eines Lebensmittels für Deinen Körper zu erkennen, Mengen richtig einzuschätzen und Nährstoffe zielgerichtet zu kombinieren.

 

Durch das in den Konzepten eingerechnete Soulfood (zB Schokolade) kommt auch nach dem Coaching kein Heißhunger auf. Du wirst während der Ernährungsumstellung natürlich nicht immer jedem Appetit nachgehen können, aber Du wirst lernen wann es sich lohnt und wann Du einfach mal zuschlagen kannst.

 

Ausdiäten bedeutet, dass Du noch während der Zusammenarbeit mit mir lernst Dein Essen selbst zu koordinieren. Jedes neue Konzept enthält neue Informationen. Je nach Ziel unserer Zusammenarbeit müssen wir die Lebensmittelauswahl mal mehr und mal weniger bestimmen – in den letzten Wochen des Coachings wirst Du aber lernen, Lebensmittel selbst mit einzuplanen. Wir vergrößern Schritt für Schritt die Auswahl und auch die Flexibilität in Deinen Konzepten, so dass Du im Anschluss Dein Konzept selbst gestalten und verändern kannst.

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 Hinweise

Solltet Ihr Fragen zu meinen Konditionen und Paketen haben, könnt Ihr mich gerne jederzeit kontaktieren: Ernährungsberatung Düsseldorf Köln Bonn Kontakt.


Wetten, Ihr findet viele Ernährungsberater…

…wenn Ihr nach Ernährungscoach Düsseldorf, Bonn, Köln oder generell in der Region NRW sucht

Worauf es aber ankommt, ist neben einer fachlichen Kompetenz natürlich auch die Chemie. Ich berate Euch individuell und sorge kompetent dafür, dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt. “Day One” soll für Euch nicht nur “One Day” sein, oder? Meine langjährige Erfahrung als Ernährungsberater hat nicht nur vielen meiner Klienten, sondern auch mir im Wettkampfsport geholfen. Ich bin nicht auf den Bereich NRW festgelegt, sondern berate und unterstütze Euch als Ernährungscoach auch weiter entfernt. Lasst mich Euch dabei helfen, eure Körper-Balance wiederzufinden und dies vor allem nachhaltig.

Pakete / Preise für Erhährungsberatung 

Alle Pakete und Preise zu den von mir angebotenen Standard-Paketen für Ernährungsberatung findet Ihr hier

Deutschlandweite Beratung

Ich stehe natürlich auch gerne bei Fragen zur Verfügung, wenn Ihr überregional etwas weiter weg im Inland oder sogar im Ausland lebt. In diesem Falle werde ich Euch mittels ausgewählter Parameter und regelmäßigem Austausch dahigehend beraten, dass sowohl Eure körperliche Fitness, als auch Euer Wunschgewicht und die Gesundheit im Einklang sind Hier geht’s zum Ernährungsberater Köln Kontaktformular

Ernährungsberatung Köln, Düsseldorf, Bonn, gesamt NRW

Sucht man nach “Ernährungsberatung Köln” bzw Rheinland, Düsseldorf, Bonn oder generell NRW, findet man einige. Oder habt ihr mal in Aachen einen Ernährungsberater gesucht? Warum gerade mich wählen? Ich lege viel Wert auf eine ausgewogene Ernährung und einen auf Euch individuell abgestimmten Plan zur Erreichung Eurer Ziele.

Ernährungsberater Köln vs. Ernährungscoach Düsseldorf

Diese Frage stellt sich wirklich nicht. Jeder gute Ernährungsberater, der etwas auf sich hält, ist bereits auch einige Kilometer weiter zu fahren um motivierte Klienten bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen. Daher ist letztendlich nicht so wichtig, in welcher Stadt exakt ihr sucht oder lebt. 

Ich freue mich auf Euch!