veganes Bananenbrot

Body

Super flottes Mittagessen zum Vorkochen? Hier, bitte :)

READ MORE

Nudelpfanne mit Thunfisch

Body

Super flottes Mittagessen zum Vorkochen? Hier, bitte :)

READ MORE

Hefeflocken

Body

Was hat es eigentlich mit den Hefeflocken auf sich, die man derzeit überall sieht? Wofür nutzt man die? Und wie gesund sind sie wirklich?

READ MORE

Stress und Gewichtszunahme

Body

Stress kann dazu führen, dass du deine Gewohnheiten änderst - auch in Bezug auf dein Essverhalten! Kennst du das weiße Rauschen, wenn der Chef plötzlich vor dir steht und mit dir schimpft, du hast vergessen dem Kunden das super wichtige Dokument zu schicken! Weißer Dunst im Kopf, Herzklopfen, der Körper schaltet direkt um zu Fight oder Flight! Stresshormone sorgen (solange sie da sind) für einen extremen Tunnelblick, einen extremen Fokus. Abbauen kann man sie durch Bewegung (Kampf oder Flucht), aber du bist an den Schreibtisch gebunden. Also bleiben sie. Und du arbeitest weiter. Mittagspause? Nope, keine Zeit. Nachmittags-Schnack in der Küche? Nope, keine Zeit. Dann auf dem Weg nach Hause kommt er langsam durch.. der Hunger.

READ MORE

Supplements – was und warum?

Body

Wir fangen mal bei der Definition an: Supplements = Ergänzung oder auch "etwas aufbessern". Dh. Du ergänzt/verbesserst deine tägliche Nahrung d...

READ MORE

Ernährungsmythen

Body

Morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler. Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr. Was steckt eigentlich dahinter? Hier werden die 10 alltäglichsten Mythen mal näher beleuchtet.

READ MORE

Pancakes – super schnell und super lecker

Body

Ich hab eine Alternative für dich. Die ist durch die Kombi an Ballaststoffen, Fett und Protein perfekt als Frühstück und hält lange satt. Und hier folgt auch direkt das Rezept für den gesunden Klassiker:

READ MORE