Euer Ernährungscoach und Personal-Trainer in Köln und Umgebung.

Als Fitnesstrainer und Ernährungsberater werde ich Dir helfen die Balance zwischen Körper und Seele wiederherzustellen.

Denn ich passe nicht Deinen Alltag an deine Ernährung an, sondern deine Ernährung an DICH.

Hey, hier gehts zum Anfrageformular

Eigentlich möchtest Du Deine Ernährung schon lange umstellen, wieder gesünder und ausgewogener Essen?
Du hast vielleicht schon ein paar Diäten probiert, aber dauerhafter Verzicht lässt dich nach kurzer Zeit verzweifeln?
Du weißt vor lauter Infos im Internet schon gar nicht mehr, was nun eigentlich gut und was schlecht für Dich ist?

Ich kann dich beruhigen: Dauerhafter Verzicht ist nie die Lösung!
Eine langfristige, gesunde Ernährung und eine gesunde Beziehung zu Deinem Essen und Deinem Körper benötigt eine individuelle Betrachtung deines Lebens! 

Ich helfe Dir, wieder in Deine Balance zu kommen. Eine Balance zwischen gesundem Essen, Quality Time und deiner Wohlfühlfigur. Dafür erstelle ein Ernährungskonzept, das 100% individuell an Dich und Deine Vorlieben, Deinen Alltag und Deine Ziele angepasst  ist – und immer wieder angepasst wird.

Du kannst Dich jederzeit ganz flexibel entscheiden, ob Du ein persönliches Coaching möchtest, ob mit oder ohne Training, nur online, oder im 1:1 mit mir. Ich richte mich ganz nach Dir und zeige Dir Schritt für Schritt, was Du tun musst, um Dich wieder richtig wohl zu fühlen!

 

 

achtsam essen selbstliebe

Hey, ich bin Katharina

Ich war eigentlich immer sportlich und mit meiner Figur zufrieden. Dann kam der Job. Und der Schreibtisch. 

Ich musste lernen, dass der Alltag im Büro kein intuitives Essverhalten zulässt. Es hat immer jemand Geburtstag, es steht ständig was rum, die Uhr sagt dir wann du zu Essen hast und nicht dein Bauch. 

Ich wurde energieloser, hatte keine Kraft mehr zum Vorkochen – was zur Folge hatte, dass ich noch mehr Mist gegessen habe und der Heißhunger noch schlimmer wurde. Ich schwankte oft zwischen zwei Extremen, den ganzen Tag Nichts essen und abends dann maßlos übertreiben.

Ich wusste, dass ich so nicht weitermachen konnte. Ich wollte aber auch nicht ständig verzichten. Also nahm ich alle alten Glaubenssätze, warf sie über Bord und richtete mein Verständnis von Essen rein wissenschaftlich aus. Wann macht was Sinn und wieso – und daran hielt ich mich. Ich versuchte aber auch nicht mehr ganze Nahrungsmittelgruppen aus meinem Leben zu verbannen, sondern rechnete sie mir ein, wenn mir wirklich danach war.

Mein Schlaf wurde besser, meine Energie stieg wieder, ich wurde in allen Bereichen meines Lebens produktiver, weil ich strukturierter wurde. Und so hatte ich auch wieder die Energie mein Essen frisch zu kochen und den Spaß am Kochen wieder gefunden. Ich verstand, dass dauerhafter Verzicht nie die Lösung sein kann. Die Balance ist der Schlüssel!

Es gibt nicht nur Work Life Balance, sondern ich glaube, dass die Balance bei dem beginnt, was wir uns selbst zumuten. Da wo wir den Standard für uns selbst legen. Essen ist das Intimste was wir uns selbst zufügen. Was wir essen bestimmt woraus wir sind, man sagt nicht umsonst:
DU bist was du isst. 

 

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Trotz Vollzeit in Form

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03.

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Quality Time

Ernährungsberatung

Training

Melanie, 46, Vollzeitjob

Liebe Katharina, ich bin so froh, dass wir uns kennengelernt haben! Ich habe mich in Studios nie wohl gefühlt und nun trainiere ich super gern! Mein Gewicht konnte ich auch über die Weihnachtstage halten und Dank dir fühle ich mich endlich wieder wohl in meiner Haut. Ich hätte nie gedacht, dass ich mehr und nicht weniger essen muss, um abzunehmen.

Silvana, 30, Vollzeitjob

“Zutiefst traurig das ich durch meine Schwangerschaft nicht ganz so weitermachen konnte. Nie so kinderleicht Kilos verloren. Mit wenig Arbeit verbunden, dazu auf einen persönlich angepasst, man muss auf nichts verzichten, wird satt, kann alles vorbereiten und eine 24/7 rund um Betreuung. Was will man mehr...
Ich freu mich mega wenn ich endlich wieder einsteigen kann. ❤”

Miriam

Liebe Katharina.
Dir verdanke ich jetzt zu sein, wer ich bin. Du hast mich motiviert, mir gezeigt wie einfach es ist anzunehmen und mir neues Selbstvertrauen geschenkt. Danke, dass ich dich immer alles fragen konnte. Ich fühle mich nun super wohl und motiviert so weiter zu machen. Ich bin die Biene ?

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Nicoletta, 36, Vollzeitjob, Muskeldefinition

Im Juli 2018 habe ich mit Hilfe von Katharina meine Ernährung umgestellt. Ich konnte mir anfangs nicht vorstellen, wie einfach es ist. Durch die gute Beratung und Unterstützung von Katharina hat es super funktioniert und macht auch noch Spaß!
Dank Katharina traue ich mich nun auch alleine im Fitnessstudio in den Kraftsport-Bereich und habe endlich verstanden, wie wichtig Krafttraining im Bezug auf die Ernährungsumstellung ist. Katharina kennt sich rundum aus und hat immer gute Tipps, wenn man sie um Rat fragt. Man kann sie jederzeit ansprechen und sie steht mit Rat und Tat zur Seite!

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 Hinweise

Solltet Ihr Fragen zu meinen Konditionen und Paketen haben, könnt Ihr mich gerne jederzeit kontaktieren: Personal Trainer Düsseldorf Köln Bonn Kontakt.

Ihr findet natürlich viele Personal Trainer und Ernährungsberater…

…wenn Ihr nach Personal Trainer Düsseldorf, Bonn, Köln oder generell in der Region NRW sucht

Am Ende muss die Chemie zwischen uns stimmen. Ich biete Euch eine individuelle Beratung und Assistenz, bei der auch der Spaß nicht zu kurz kommt. “Day One” soll für Euch nicht nur “One Day” sein, oder? Lasst mich Euch dabei helfen, eure Körper-Balance wiederzufinden und dies vor allem nachhaltig. Meine langjährige Erfahrung als Personal Trainer und Ernährungsberater hat nicht nur vielen meiner Klienten, sondern auch mir im Wettkampfsport geholfen. Ich bin nicht auf den Bereich NRW festgelegt, sondern berate und unterstütze Euch als Ernährungscoach auch weiter entfernt.

Pakete / Preise für Erhährungsberatung und Personal Training

Alle Pakete und Preise zu den von mir angebotenen Standard-Paketen für Personal Training und Ernährungsberatung findet Ihr hier. 

Deutschlandweite Beratung

Ich stehe natürlich auch gerne bei Fragen zur Verfügung, wenn Ihr etwas weiter weg im Inland oder sogar im Ausland lebt. In diesem Falle werde ich Euch mittels ausgewählter Parameter und regelmäßigem Austausch dahigehend beraten, dass sowohl Eure körperliche Fitness, als auch Euer Wunschgewicht und die Gesundheit im Einklang sind Hier geht’s zum Personal Trainer Köln Kontaktformular

Ernährungsberatung Köln, Düsseldorf, Bonn, gesamt NRW

Sucht man nach “Personal Trainer Köln” bzw Rheinland, Düsseldorf, Bonn oder generell NRW, findet man einige. Oder habt ihr mal in Aachen einen Personal Trainer gesucht? Warum gerade mich wählen? Ich lege viel Wert auf eine ausgewogene Ernährung und einen auf Euch individuell abgestimmten Plan zur Erreichung Eurer Ziele.

Personal Trainer Köln vs. Personal Trainer Düsseldorf

Diese Frage stellt sich wirklich nicht. Jeder gute Personal Trainer, der etwas auf sich hält, ist bereits auch einige Kilometer weiter zu fahren um motivierte Klienten bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen. Daher ist letztendlich nicht so wichtig, in welcher Stadt exakt Ihr sucht oder lebt. Lediglich bei einer intensiven Trainingsbegleitung sind der Entfernung am Ende doch Grenzen gesetzt.

Personal Trainer Köln – Ernährungsberatung Bonn – Personal Trainer Düsseldorf Das bin ich, Personal Trainer und Ernährungsberaterin aus Köln
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